中国跤之6大腿法,最能打的传武格斗精华,

在中国式摔跤中脚的力量和灵活性决定了摔跤选手的底桩，而脚部的各种动作又多是与腿部配合完成的。因此，掌握各种脚法，对提高摔跤技术、快速制胜对手将起着重要的作用。

“功夫武术酷”将整理的中国跤的基本腿法分享给大家。

以下图示中，穿黑裤者为甲方，穿白裤者为乙方。

一、踢

1、拨脚

甲方左手抓住乙方右小袖，右手抓住乙方大领，两手向左下方用力猛按，同时左脚上步；乘乙方挺身之机，迅速用右脚拦踢乙方左踝关节外侧，右手向斜上方用力提翻，左手配合捅送，将敌摔倒（图1-1-1、图1-1-2）。

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2、架臂踢

甲方右手抓住乙方左小袖，用力向怀内拉，同时右脚上步落在乙方左脚前，身体右转，左臂由下插入乙方左腋下，小臂快速弯起、上撩、勾拉，随即猛向甲方左后方架拨，并用左脚内侧踢绊乙方右小腿外踝处，将乙方摔倒（图1-2-1、图1-2-2）。

3、抹脖踢

甲方左手抓住乙方右小袖，起动左脚向左横步，右腿跟上，甲方左手向右下方旋拉乙方，同时虎口卡压乙方颈后，用力将乙方头部向甲方右后下方按压，右脚猛踢乙方右小腿内侧下半部分，向右转体将乙方摔倒（图1-3-1、图1-3-2）。

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4、弹踢

甲乙双方均为右架。甲方右手抓住乙方小袖，左手抓住乙方中带；乙方左手抓甲方小袖，右手抓甲方大领；甲方两手用力下按把位的同时，迅速左脚上步弹乙方的右腿，待乙方使劲往后抽腿时，甲方立即换脚，以右脚踢乙方的左脚外踝关节处，配合两手拧按，将乙方摔倒（图1-4-1、图1-4-2、图-4-3）。

5、抱腿踢

甲方右架，乙方左架。甲方抓住乙方中带，乙方抓住甲方小袖和大领。当甲方要抱乙方右腿时，甲方左脚迅速上步，将抱起的腿贴靠在自己身体的左侧，同时右手拧紧偏带，乙方此时用力挣脱，单腿支撑；甲方趁此机会，双手横向用力，配合右脚踢乙方的左踝外侧，将乙方旋倒（图1-5-1、图1-5-2、图1-5-3）。

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弹是依靠脚的外侧或脚后跟和小趾的边侧部位向不同的方向弹劲用力进攻对手。弹力一般是横向劲，但也有往后的弹劲。

1、大拿弹

甲方左手拧抓乙方右小袖，右手拧抓对手大领，两手向前用力支捅，同时左脚背步；借乙方向前扑身之际，迅速用右脚弹乙方左踝关节的内侧，上身随之左转，同时两手向左前方用力按拧，将其摔倒（图2-1-1、图2-1-2）。

2、偏门弹

与大拿弹摔法相同。低手抓把部位不变，上手改抓偏门，两手向斜上方用力捅，同时左脚上步；在脚弹对手时，两手向左前方用力按拧（图2-2-1、图2-2-2）。

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3、按脖弹

双方交手，甲方突然左手拢住乙方右上臂，左臂同时上步；甲方立即以右脚弹乙方左踝关节内侧，上身随之左转，同时右手向下按压乙方的脖颈，左手配合向左下方拉（图2-3-1、图2-3-2）。

4、双跺腕弹

双方交手时，甲方趁乙方不备，迅速用双手抓握乙方右手腕，用力由内向外再向内侧下方拉，右腿冲弹乙方左腿踝关节上部（图2-4-1、图2-4-2）。

三、别

别是中国式摔跤里常用的大绊子总称，其种类众多，这里主要介绍脚手别。

甲方左手抓住乙方左小袖，左臂弯曲右手封门。右脚在前，左脚在后，弓腿矮身。甲方用抓乙方小袖的左手先推后拉，乘势用右手别乙方膝部，右脚插至乙方右脚外侧，手脚同时而至，别住乙方右腿，使其右腿不得向前移动，上身转体摆头，使乙方失去平衡而倒地（图3-1、图3-2）。

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勾主要是利用脚上的勾劲将对手的脚勾起或勾住稳定，然后再使用各种摔法将对手摔倒。

1、夹脖立勾

甲方右手抓住乙方大领，左手抓住乙方小袖；乙方抓甲方小袖，右手扶臂。立勾是由缠变成的勾，甲方先转身上步入腿一缠，趁乙方重心下坠之机，甲方两手臂从上面猛往下拉，下面把缠腿高挑，使乙方身体形成垂直向下的姿势，顺势勾倒乙方（图4-1-1、图4-1-2）。

2、揪后带勾

甲方左手揪住乙方小袖，右手揪住后带；乙方揪甲方小袖并叉臂。甲方揪紧乙方的把位，移动脚步后先往后催身，乙方必追催，此时甲方快速上步入腿、弯身、拧腰、甩头，紧拉低手和用捅劲，借机勾倒乙方（图4-2-1、图4-2-2）。

3、大拿勾

甲方右手抓住乙方大领，左手抓住乙方小袖，突然上步，猛一推拉乙方，使其误认为使脚踢；此时甲方立即上步，底手用力往下拉，紧接着入腿、弯身、拧腰、甩头，右手夹脖将乙方摔倒（图4-3-1、图4-3-2）。

4、挂前带撩勾

甲方右手揪抓乙方前带，左手揪住乙方小袖；甲方右手往怀里猛拉，同时上右脚，用右小腿勾挂乙方右腿膝窝；随即甲方左手紧拉、右手上提、上体右转、甩头、撩腿将乙方摔倒（图4-4-1、图4-4-2）。

五、切

甲方右架，乙方右架。甲方左手抓乙方右小袖，右手抓乙方大领，乙方右手扶臂，左手抓甲中带。甲突然双手用力将乙方拉近身，然后左脚上步，右腿快速插入乙方右侧，甲方身体前倾，右脚用力向后蹬弹，将乙方摔倒（图5-1、图5-2）。

六、管

管主要是进攻者用腿设法阻挡对方的脚移动，使其动作不便，处于被动局面的一种招术。

甲乙双方均是右架。甲方左手抓乙方右小袖，右手抓握乙方中带；乙方右手抓甲偏门，左手抓握甲左小袖。甲方突然用力往后一捅，迅速转身，右手紧抓乙方中带，右脚插到乙方的两腿之间，挡住乙方的左腿，然后使绊子进攻乙方（图6-1、图6-2）。

以上是中国跤的六大类基本腿法。

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