持续练习瑜伽的10个惊人效果

　　俗语说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集合不才半身，于是六十多岁的人能够丰年老人七成的握力和臂力，但下半身力气却只余下四成。不过，众人也无须害怕。近来，囊括以色列、美国在内的科学家们觉察，温顺地瑜伽行动具备奇妙的抗苍老工效。

　　近来在美国杂志报导指出规律的瑜伽可有用琢磨肉体各部位：思想——督促脑部释放内啡肽，使神气喜悦。肺部——增长肺活量、低沉嗜烟者对抽烟的盼望。背部——巩固背肌力气，裁减背部挫伤。腿足——相当于对骨骼举办力气熬炼，能显然增加腿足骨骼和肌肉力气。

　　瑜伽能治病当代行动科学的新觉察给瑜伽琢磨方法供应了更多吸惹人的走光。以色列科学家阿列克斯·奥辛斯基博士颠末18个月的研讨指出：“保留瑜伽，男性就用不着伟哥。”他觉察汉子下肢行动神经与主持性性能的勃起神经密不行分，天天一小时，一周三次的瑜伽琢磨，对男性性性能阻滞(ED)有67%的疗效。

　　据《新英格兰医学期刊》的最新报导，一周瑜伽三小时以上，能够低沉35%-40%的罹患血汗管疾病危险。美国《天然》杂志的最新报导称，60岁以上的人，一周三次瑜伽，屡屡一小时以上，能够小心末年愚蠢对II型糖尿病有50%的疗效。

1瑜伽能增加心脏性能，使心脏慢而有力。

　　2瑜伽能增加血管弹性，裁减血管分割的或许性。

　　3瑜伽能增加肌肉力气，健康腿足、筋骨，并能使关节灵巧，增进人体血液轮回和推陈出新。

　　4瑜伽能够增加消化腺的渗透性能，增进胃肠有规律的蠢动，增长食欲，关于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有优越的影响。

　　5瑜伽是一种静中有动、动中有静的健身方法，能够缓和神经肌肉告急。据老手测定，当烦躁、慌忙的激情涌向心头时，安宁的瑜伽冥想十五分钟，便可缓和告急，平稳激情。

　　6保留瑜伽的学习，会消除心脏缺血性病症或低沉血压。令人体消除劳累，精力痛快，缓和心慌心悸。

　　7瑜伽可裁减甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的集结，也能裁减血糖转折成甘油三脂的时机。

　　8瑜伽能裁减人体腹部脂肪的蕴蓄，维持人体的形骸美。

　　9瑜伽能裁减血凝块的造成，裁减心肌阻滞的或许性。

　　10瑜伽能裁减激素的造成，过量的肾上腺素的造成，过量的肾上腺素会引发动脉血管疾病。

　　总之，在世就要动起来，将行动糊口化。爱瑜伽，爱糊口!

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