持续瑜伽的惊人效果

俗语说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉聚合不才半身，因此六十多岁的人也许丰年青人七成的握力和臂力，但下半身气力却只余下四成。不过，众人也无须害怕。近来，包罗以色列、美国在内的科学家们觉察，温顺地瑜伽行动具备神秘的抗朽迈成效。

近来在美国杂志报导指出规律的瑜伽可有用琢磨形骸各部位：脑子——增进脑部释放内啡肽，使心思喜悦。肺部——增进肺活量、升高嗜烟者对抽烟的希望。背部——加紧背肌气力，淘汰背部损伤。腿足——相当于对骨骼施行气力训练，能显然坚固腿足骨骼和肌肉气力。

瑜伽能治病当代行动科学的新觉察给瑜伽琢磨方法供给了更多吸惹人的走光。以色列科学家阿列克斯·奥辛斯基博士经历18个月的钻研指出：“对峙瑜伽，男性就用不着伟哥。”他觉察须眉下肢行动神经与主持性功用的勃起神经密弗成分，天天一小时，一周三次的瑜伽琢磨，对男性性功用阻滞（ED）有67%的疗效。据《新英格兰医学期刊》的最新报导，一周瑜伽三小时以上，也许升高35%~40%的罹患血汗管疾病危急。美国《天然》杂志的最新报导称，60岁以上的人，一周三次瑜伽，屡屡一小时以上，也许提防暮年愚昧对II型糖尿病有50%的疗效。

1.瑜伽能坚固心脏功用，使心脏慢而有力。2.瑜伽能坚固血管弹性，淘汰血管分割的也许性。3.瑜伽能坚固肌肉气力，健康腿足、筋骨，并能使关节灵巧，增进人体血液轮回和推陈出新。4.瑜伽也许坚固消化腺的渗透功用，增进胃肠有规律的爬动，增进食欲，关于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有优越的影响。5.瑜伽是一种静中有动、动中有静的健身方法，也许缓和神经肌肉焦虑。据行家测定，当烦躁、焦炙的心绪涌向心头时，舒服的瑜伽冥想十五分钟，便可缓和焦虑，平稳心绪。6.对峙瑜伽的训练，会消除心脏缺血性病症或升高血压。令人体消除劳累，精力兴奋，缓和心慌心悸。

7.瑜伽可淘汰甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的集结，也能淘汰血糖转折成甘油三脂的时机。8.瑜伽能淘汰人体腹部脂肪的蕴蓄，维持人体的形骸美。9.瑜伽能淘汰血凝块的造成，淘汰心肌窒塞的也许性。10.瑜伽能淘汰激素的造成，过量的肾上腺素的造成，过量的肾上腺素会引发动脉血管疾病。总之，在世就要动起來，将行动生涯化。爱瑜伽，爱生涯！

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