坚持瑜伽的惊人效果

俗语说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉聚集鄙人半身，以是六十多岁的人能够丰年青人七成的握力和臂力，但下半身力气却只余下四成。不过，众人也无须担忧。近来，包罗以色列、美国在内的科学家们发觉，和蔼地瑜伽活动具备神秘的抗苍老成效。

近来在美国杂志报导指出规律的瑜伽可灵验锻炼形骸各部位：

脑子——促进脑部释放内啡肽，使表情喜悦。

肺部——补充肺活量、低沉嗜烟者对抽烟的渴想。

背部——强化背肌力气，淘汰背部损伤。

腿足——相当于对骨骼施行力气锻炼，能显然强化腿足骨骼和肌肉力气。

瑜伽能治病当代活动科学的新发觉给瑜伽锻炼方法供给了更多吸惹人的走光。以色列科学家阿列克斯·奥辛斯基博士经历18个月的钻研指出：“对峙瑜伽，男性就用不着伟哥。”他发觉丈夫下肢活动神经与控制性功用的勃起神经密弗成分，天天一小时，一周三次的瑜伽锻炼，对男性性功用妨碍（ED）有67%的疗效。

据《新英格兰医学期刊》的最新报导，一周瑜伽三小时以上，能够低沉35%~40%的罹患血汗管疾病危急。美国《果然》杂志的最新报导称，60岁以上的人，一周三次瑜伽，屡屡一小时以上，能够警备末年愚昧对II型糖尿病有50%的疗效。

1.瑜伽能强化心脏功用，使心脏慢而有力。

2.瑜伽能强化血管弹性，淘汰血管破碎的也许性。

3.瑜伽能强化肌肉力气，安康腿足、筋骨，并能使关节灵敏，推进人体血液轮回和标奇立异。

4.瑜伽能够强化消化腺的排泄功用，推进胃肠有规律的蠢动，补充食欲，关于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有优异的效用。

5.瑜伽是一种静中有动、动中有静的健身方法，能够缓和神经肌肉吃紧。据老手测定，当烦躁、发急的感情涌向心头时，惬意的瑜伽冥想十五分钟，便可缓和吃紧，安稳感情。

6.对峙瑜伽的操演，会消除心脏缺血性病症或低沉血压。令人体消除委顿，精力高兴，缓和心慌心悸。

7.瑜伽可淘汰甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的集合，也能淘汰血糖变化成甘油三脂的机遇。

8.瑜伽能淘汰人体腹部脂肪的积累，维持人体的形骸美。

9.瑜伽能淘汰血凝块的构成，淘汰心肌壅闭的也许性。

10.瑜伽能淘汰激素的构成，过量的肾上腺素的构成，过量的肾上腺素会引发动脉血管疾病。

总之，在世就要动起來，将活动生存化。

悦莲瑜伽祈福诤友们安康、欢快！

总之，在世就要动起來，将活动生存化。悦莲瑜伽祈福诤友们安康、欢快！

1.：点号－yuelianyoga2.：增加诤友－输入