幸福的人,都放弃了完美主义

你是完美主义者吗？或者你身边有没有这样的朋友？

《生活大爆炸》中的谢尔顿，想必大家都比较熟悉，一个从学术研究到生活作息，无时无刻都追求完美主义的角色，甚至还有自己的专属宝座，在第一季第一集的时候，谢耳朵对佩妮解释了自己完美的沙发宝座，谢尔顿常坐的位置离暖气比较近，但也不至于因为太近而引起出汗；夏天从窗边吹来的风在这里有交叉，比较凉爽；看电视的角度也刚刚好，不会太正影响和别人说话，也不会太斜造成脖子酸疼等等,一个沙发座位都是经过了多重分析考虑得出的结果，完美主义者就是这样。

可能坐在电视前面的我们，会觉得谢尔顿完美主义的人物性格虽然奇葩但是也不失可爱，看到这样的镜头，也只会会心一笑，但可能只有完美主义本人或者他身边的朋友才能感知到这种无时无刻的压力。

完美主义和幸福，这两个命题似乎不可以并存。

哈佛大学心理学硕士泰勒·本-沙哈尔，是一位百万畅销书作者，他在《幸福超越完美》一书中提到这样一个观点：如果想要让“完美主义“和幸福同时存在，有一种有效的方法：“最优主义”。

沙哈尔，出生在以色列，十几岁就已经成为以色列最年轻的壁球冠军。这份喜悦仅仅持续了三个小时就荡然无存了，沙哈尔觉得壁球运动不是以色列的主流运动，在以色列获得冠军并没有什么值得骄傲的，为了奔赴世界冠军的梦想，他启程去到了全世界壁球运动的中心-英国。

沙哈尔孤注一掷，强负荷训练，导致他在训练中经常受伤，在正式比赛的时候表现更是不如平时的练习水平，正式比赛的赛前会焦虑、紧张到整晚睡不着觉。在一次重要比赛中，巨大的压力和对失败的恐惧，导致他的脚、腿还有手臂抽筋，与世界冠军失之交臂。在21岁的黄金年龄，不得不因为过强的训练带来的伤病选择退役。

结束了职业运动员的生涯，沙哈尔选择去哈佛大学学习计算机专业。把运动场上的“完美主义”带到了课堂上，沉重的学习压力，要么A，要么不学的想法，让沙哈尔感到非常的焦虑，大学的头两年过得并不幸福。为了改变，在大三时候改读心理学专业。沙哈尔发现，之前的不幸福源自于自己太过追求完美，他开始寻找解决“完美主义“办法。

“完美主义”是心理学家戴维·伯恩斯在年提出的心理学概念。他将完美主义者描述为“拥有无法达成的非理性目标的人群，他们会不断强迫自己完成不可能的目标，并且只以生产力与成就来衡量自己的价值。”完美主义者不会享受成功的过程，只看重结果，又对自己获得的成就不值得一提，投入到下一个目标奋斗中，他们无法享受成功后带来的真实和快乐，更无法感受到成功的幸福。

沙哈尔在《幸福超越完美》书中是这样描述定义完美主义的：对失败的恐惧、只

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