科学告诉你持续练瑜伽的惊人效果

俗语说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集结不才半身，是以六十多岁的人能够丰年青人七成的握力和臂力，但下半身气力却只余下四成。不过，众人也无须害怕。近来，包罗以色列、美国在内的科学家们发觉，和蔼地瑜伽行动具备巧妙的抗朽迈成果。

　　　在美国杂志报导指出规律的瑜伽可有用磨练体魄各部位： 　　大脑——增进脑部释放内啡肽，使情感喜悦。 　　肺部——增进肺活量、低沉嗜烟者对抽烟的渴想。 　　背部——加倍背肌气力，裁减背部迫害。 　　腿足——相当于对骨骼施行气力磨练，能显然坚固腿足骨骼和肌肉气力。 　　瑜伽能治病是当代行动科学的新发觉，给瑜伽磨练方法供给了更多吸惹人的走光。以色列科学家阿列克斯·奥辛斯基博士经历18个月的协商指出：“辩论瑜伽，男性就用不着伟哥。”他发觉丈夫下肢行动神经与职掌性成效的勃起神经密不成分，天天一小时，一周三次的瑜伽磨练，对男性性成效阻碍(ED)有67%的疗效。　

　据《新英格兰医学期刊》的最新报导，一周瑜伽三小时以上，能够低沉35%~40%的罹患血汗管疾病危急。美国《当然》杂志的最新报导称，60岁以上的人，一周三次瑜伽，屡屡一小时以上，能够提防暮年愚昧对II型糖尿病有50%的疗效。

　1.瑜伽能坚固心脏成效，使心脏慢而有力。 　　2.瑜伽能坚固血管弹性，裁减血管破碎的或许性。 　　3.瑜伽能坚固肌肉气力，强壮腿足、筋骨，并能使关节柔软，增进人体血液轮回和标奇立异。 　　4.瑜伽能够坚固消化腺的渗透成效，增进胃肠有规律的蠢动，增进食欲，关于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有卓越的效用。 　　5.瑜伽是一种静中有动、动中有静的健身方法，能够缓和神经肌肉慌张。据大师测定，当烦躁、发急的情感涌向心头时，恬适的瑜伽冥想十五分钟，便可缓和慌张，安定情感。 　　6.辩论瑜伽的研习，会消除心脏缺血性病症或低沉血压。令人体消除委顿，精力高兴，缓和心慌心悸。 　　7.瑜伽可裁减甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的集合，也能裁减血糖变化成甘油三脂的机遇。 　　8.瑜伽能裁减人体腹部脂肪的积累，维持人体的形骸美。 　　9.瑜伽能裁减血凝块的产生，裁减心肌窒塞的或许性。 　　10.瑜伽能裁减激素的产生，过量的肾上腺素的产生，过量的肾上腺素会引发动脉血管疾病。科学的了解瑜伽，是否愈加刚毅研习瑜伽的决心呢?既然这么多便宜，咱们为甚么不辩论呢?——本日，你瑜伽了吗?

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