瑜伽的10个惊人效果

　俗语说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉纠合不才半身，因此六十多岁的人也许丰年青人七成的握力和臂力，但下半身力气却只余下四成。不过，众人也无须害怕。近来，囊括以色列、美国在内的科学家们发掘，仁慈地瑜伽行动具备奇妙的抗苍老成果。

　近来在美国杂志报导指出规律的瑜伽可灵验琢磨肉体各部位：脑子——增进脑部释放内啡肽，使神情喜悦。肺部——添加肺活量、下降嗜烟者对抽烟的希望。背部——加倍背肌力气，淘汰背部戕害。腿足——相当于对骨骼停止力气熬炼，能显然巩固腿足骨骼和肌肉力气。

　瑜伽能治病当代行动科学的新发掘给瑜伽琢磨方法供给了更多吸惹人的走光。以色列科学家阿列克斯·奥辛斯基博士通过18个月的钻研指出：“刚毅瑜伽，男性就用不着伟哥。”他发掘丈夫下肢行动神经与主持性成效的勃起神经密不行分，天天一小时，一周三次的瑜伽琢磨，对男性性成效阻滞(ED)有67%的疗效。

　　据《新英格兰医学期刊》的最新报导，一周瑜伽三小时以上，也许下降35%-40%的罹患血汗管疾病危险。美国《果然》杂志的最新报导称，60岁以上的人，一周三次瑜伽，屡屡一小时以上，也许小心末年愚蠢对II型糖尿病有50%的疗效。

1.瑜伽能巩固心脏成效，使心脏慢而有力。

2.瑜伽能巩固血管弹性，淘汰血管分裂的也许性。

3.瑜伽能巩固肌肉力气，矫健腿足、筋骨，并能使关节活动，增进人体血液轮回和推陈出新。

4.瑜伽也许巩固消化腺的渗透成效，增进胃肠有规律的爬动，添加食欲，关于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有杰出的影响。

5.瑜伽是一种静中有动、动中有静的健身方法，也许缓和神经肌肉重要。据行家测定，当烦躁、焦炙的神情涌向心头时，安宁的瑜伽冥想十五分钟，便可缓和重要，不乱神情。

6.刚毅瑜伽的操练，会消除心脏缺血性病症或下降血压。令人体消除委靡，精力欣喜，缓和心慌心悸。

7.瑜伽可淘汰甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的群集，也能淘汰血糖转折成甘油三脂的时机。

8.瑜伽能淘汰人体腹部脂肪的蕴蓄，刚毅人体的形骸美。

9.瑜伽能淘汰血凝块的孕育，淘汰心肌湮塞的也许性。

10.瑜伽能淘汰激素的孕育，过量的肾上腺素的孕育，过量的肾上腺素会引发动脉血管疾病。

　　总之，在世就要动起来，将行动糊口化。爱瑜伽，爱糊口

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