Life生活丨瑞诗凯诗的吃喝玩乐都在这出

印度位于亚洲南部，是南亚次大陆最大的国家，与孟加拉国、缅甸、中华人民共和国、不丹、尼泊尔和巴基斯坦等国家接壤。东临孟加拉湾，西濒阿拉伯海，海岸线长公里。古印度人创造了光辉灿烂的古代文明，作为最悠久的文明古国之一，印度具有绚丽的多样性和丰富的文化遗产和旅游资源。

今天，小编给各位伽人们准备了一份“瑜伽圣地”瑞诗凯诗（Rishikesh）的旅行攻略，国庆黄金周马上就到了，时间充裕的伽友们不妨到圣地里朝圣一番。

走进瑞诗凯诗

瑞诗凯诗坐落在雄伟的喜马拉雅山脉入口处，三面环山，印度人心中神圣的母亲河—恒河就从山间蜿蜒流过。比起印度其他城市，这座小城空气清新，居民较少，宁静而带有神秘气氛。这里的居民非常友好，遇见外来人会立刻双手合十向人问好。

瑞诗凯诗距离印度首都德里约公里，其地名的意思是“印度教守护之神毗瑟挐曾在此击败恶魔马都”。而让当地最为闻名的则是瑜伽，瑞诗凯诗是印度最主要的瑜伽静修圣地，这座小城里有着大大小小几百所瑜伽学院，是印度最著名的朝圣地之一，是许多瑜伽修行者心中最向往的地方。

在印度人心中，喜马拉雅山是大神湿婆居住和修炼的地方，几千年来，期望通过修炼而摆脱生死轮回的人们就聚集在这里，冥想世间哲理并反思对生活的态度，这也就成了瑜伽文化的始祖。

每天清晨，当太阳从山后升起，阳光穿透云雾，瑞诗凯诗当地人就在恒河中沐浴。此时寺庙钟声鸣响，圣歌颂唱声随之传出。黄昏时分，太阳下山，映照着恒河旁古老而安详的建筑，颂歌不断飘扬于恒河两岸，世界各地不同肤色的人，却是同样一颗虔诚的心。街上四处游荡的流浪牛在散坐着的苦行者中间悠闲走过，吊桥上的灰毛猴子慵懒地蹲坐在铁索上，河面磷光泛起不时会看到一群群喜马拉雅大锦鲤，时间仿佛也放慢了节奏，洁净而不着凡尘，空灵且飘逸，每天都被一种神圣的气息与神秘的色调重重环绕，那是瑞诗凯诗最生动的时刻。

特色交通工具

我们可以把瑞诗凯诗大致分为两个区域，一个是火车站及长途汽车站这一则的市中心，人流拥挤，亮点较少，另一个是恒河旁罗摩桥（RamJhula）和拉克希曼桥（LakshmanJhula）这一则，瑜伽学校，静修地，住宿，餐馆，大多都集中在这块区域，是深受背包客欢迎的一片小天地。

在这里不用担心交通不便，吊桥这片区域聚集着一大波出租车和TUTU车司机在招揽生意，可以独立包车，也可以拼车，确认好了再上车也不迟，一般而言车子会送到我们到桥边位置停下，需要注意的是大多数司机文化水平不高，只能简单的用英语交流地名和价格。

△TUTU车

舒适旅居推荐

瑞诗凯诗的住宿方式也很齐全，有经济实惠的青年旅馆，大部分在拉克希曼桥（LakshmanJhula）附近，费用也便宜一天大概30块钱（人民币）就可以入住。有些旅馆甚至还为习练者提供地方进行习练。住进静修所也是个不错的选择，费用方面在50-块钱（人民币）区间不等，有的住所还提供一日三餐。而一些瑜伽学校也会提供住宿，需要各位习练者在出发前和相关的学校进行沟通确认。当然，预算充足的伽人们还有各种宾馆酒店任君选择，取决于自己的住宿习惯。小编建议大家可以到达当地后逐个旅店慢慢细看环境，再确定是否入住也未尝不可。

小编从网络上选取了一些评价不错的酒店供大家参考。

BhandariSwissCottage：大部分背包客会首选这家酒店，房间有几种价格，住得越高收费越贵。带大阳台的房间能看到碧绿的群山，映衬着恒河的开阔风景。还有提供美味的小餐馆和网吧，还组织瑜伽课。

HotelIshan：这家酒店位于拉克希曼桥附近，已经开了一段时间，房间类型和价格的跨度都很大，一分钱一分货，最好的房间又宽敞又干净，还有能俯瞰河流的阳台。

HotelSurya：酒店位置很好，位于CaféCoffeeDay楼上，紧靠着吊桥。中间段价格的房间性价比不错，因为既能享受清净，较之位于前排的带阳台的高价房间而言，房间状况也更佳。

DivineResort：这家算是顶级酒店，拥有美丽的河景，令人印象深刻，从酒店的玻璃电梯也能看到绝佳的景致，后者本身就能算得上一处旅游景点，有一间玻璃装饰的餐厅面朝恒河，在前方还有一家很棒的糕点咖啡店。

VashishthGuestHouse：酒店位于精修地区域，如果你想认真学习瑜伽和内省，可以选上这家入住，可爱的小型精品酒店拥有粉刷得很鲜艳的墙壁，舒适的床垫以及一间小型的可外借图书的图书馆。有几间客房拥有相当大的厨房，并配有厨具，餐桌和椅子。从性价比看非常值得选择。

HotelNarayanaKunj：酒店隐藏于一条安静的小巷之中，在带阳台的房间能俯瞰一片绿草茵茵的庭院，还有一家能提供按摩和阿育吠陀治疗的水疗馆。

大家还可以参考一下缤客网和爱彼迎上提供的住宿点，总会找到一些优质的客栈或者民宿。

选择好住宿的地方后，我们就可以尽情游览与学习了。

游览著名景点

相信很多来瑞诗凯诗的伽人们一定会来追随UshaDevi老师，她是瑞诗凯诗最受欢迎的艾扬格瑜伽老师，她从起就一直生活在印度，在印度喜马拉雅山教学。年，她开始向世界著名的“B.K.S艾扬格大师”学习瑜伽，此后每年的6-9月都会在Pune（普纳）的艾扬格瑜伽学院跟随Guruji及其儿女学习。

Usha老师习练艾扬格瑜伽好多年了，人生中经历两次车祸的她，都是通过瑜伽进行修复，每次车祸都是Guruji帮她获得重生，同时也靠着她非凡的毅力，这也是瑜伽所赋予的！并将一路以来修习瑜伽的宝贵经验不断传承给世界各地的习练者。而她的教学是非常精准和严格的，学生们都震惊于他们都能够在她的课堂上实现许多从前不能完成的练习。在她不断的指导下，学生可以达到瑜伽练习的深度。

小镇景点不多，谈不上多么绚丽夺目，但待久了你就会被那种舒适感所深深吸引。

△“比那卡”三叉戟是印度教三大神之一湿婆神的手持武器

1.恒河瑞诗凯诗段GangeRiver

每天清晨，住在恒河边上的各个修道院的印度男女，都会去到恒河边祭拜沐浴，打好恒河水，再回去敬神。夏天的中午，恒河里多是年轻人游泳纳凉。如果想要体验一下恒河的HolyShower，就是印度人祭拜式的沐浴的话，可以选择瑞诗凯诗段的恒河。到了傍晚时分，会有一群穿黄衣的小男孩修道士在河边吟唱曼陀罗，举行拜火祭祀的仪式，现在已经俨然成为了在瑞诗凯诗的游客必须体验的项目。

恒河边的日落总是绚烂，风也无比凉爽。坐在河边的台阶上，或发呆，或冥想，虽是上游，河水已经很宽，水量很大，奔流不息。逝者如斯乎，看久了着这样的流逝，应该真能悟出人生吧。

2.拉克希曼索桥LakshmanJhula

瑞诗凯诗的地标建筑，拉克希曼桥横跨恒河，据说圣人拉克希曼曾经在这里渡过恒河，是瑞诗凯诗最经典的照片拍摄地。日落时分尤其适合拍摄对岸的TrayambakeshwarTemple寺庙，早晚还能听见钟声和信徒们唱诵的声音。近年来桥附近的地区已经成为了瑞诗凯诗北部最繁忙，最生机勃勃的一部分。

3.披头士修道院TheBeatlesAshram

年，著名乐队“甲壳虫”的4位成员也曾到瑞诗凯诗修习瑜伽，练习冥想。从此，瑜伽文化得到了更为广泛的流传，瑞诗凯诗开始如同磁铁一般吸引着修行者们。甲壳虫乐队曾经在瑞诗凯诗修行的修道院，在一个小山上，环境优美。修行期间，乐队进行了多首作品的创作，多首曲目已经收录在《白色专辑》里，但这里后来因为一些原因被废弃，现在里面植物丛生，但还能看到那时留下的修行屋等建筑。

但重要的是，它已经变成了Beatles的粉丝们的朝圣之处，里面各处都被画满了涂鸦壁画，只要你热爱摇滚乐，你都应该过来瞧一瞧当年摇滚先驱们驻足过的地方，值得一看.

小贴士：夏季蚊子特别多，最好穿长裤，或带足驱蚊水。修道院门票为RS，相当于60人民币，而从其后山小路处进入则可以逃票。

4.灵修社区SwargAshram

从拉克希曼桥东岸沿恒河往南大约走2公里，到罗摩桥的东岸，就是瑞诗凯诗最重要的灵修中心聚集区SwargAshram了。这里有很多寺庙以及瑜伽和冥想中心。还有一个拥挤集市和沐浴石阶，日落时分，ParmarthNiketanAshram的河边会举行有乐师吟唱的祭祀，包括歌唱，念诵，点蜡烛。

5.NeelkanthaMahadevTemple

如果有兴趣走走恒河边的山林，不妨在SwargAshram问问印度朝圣者，跟随他们沿着一条森林小路前往NeelkanthaMahadevTemple神庙，印度教徒会把恒河的水背来这里献祭，你则可以享受一段3小时的森林徒步。

6.TrayambakeshwarTemple

拉克希曼桥东边的TrayambakeshwarTemple足足有13层楼之高，形状似婚礼蛋糕，是由Kailashanand大师组织修建的，看起来像一座仙境中的城堡，每一层都供奉着几十个不同的印度教神灵，首饰店和纺织品店散布期间。

从这里往北走大约3公里的山路可以到达山上的一个小瀑布NeerGarhWaterfall，门票为30RS，上山时有路牌指引。

瑞诗凯诗引人入胜的地方可不止灵性的瑜伽，现在它也是一个热门的漂流好去处，漂流的路线中只有6-7个水流湍急的地方，大部分时候是在恒河上悠闲地泛舟，边晒太阳边享受大自然的安然和宁静。但是在几个急流处，恒河里冰冷刺骨的水很容易的就能浇湿了漂流者的身体，那种彻底的冰寒足让你发出尖叫声。而当地人说说出一个神奇的事就是，如果想抵制恒河水的冰寒，就可以练起瑜伽的呼吸法，就能不再寒冷。

这里有多家店铺组织经营全天或半天的漂流之旅，一般从上流开始，漂至下游回到瑞诗凯诗。价格平均每人在0-（卢比）之间，每年的9月份到次年6月份是瑞诗凯诗的黄金漂流时节。

品尝印度美食

印度菜（Indiancuisine）是结合药材和香料制作的朴实简单、作工精细的菜肴。

印度菜以咖哩闻名，主要依鱼、肉、菜等不同食物来调和多种香料，既不掩盖食物本身的天然滋味，又有浓郁的香味。咖哩羊肉、酥炸鲜蔬等都是较普遍的印度佳肴。另外，印度奶茶及饭后甜点也极具地方特色。

而圣城小镇则有着素食之城美誉，在这里，你几乎连一枚鸡蛋也见不到，就连这里最奢华的酒店也全部只提供素食，看不见半点肉，这里印度最知名的“坦杜里”烤鸡块也被土豆块所代替。通常一小碗咖喱米饭和豆子煮成的菜汁，便是用以填饱肚子的物质食粮。这里的饮食能扭转你对素食的偏见，请一定要记下菜名，当做一次体验，一一吃个遍。

拉克希曼桥上方就有一家DevrajCoffeeCorner，是家德国面包店，可以看到Trayambakeshwar寺庙，无论早晨或者傍晚它都是我们歇脚的最佳选择。这里的咖啡是全城最好的，菜品种类也多，从独具特色的黑面包配牦牛奶酪到各种汤和烧烤，苹果卷等应有尽有。

罗摩桥附近则有一家叫TipTopRestaurant的餐厅，小店坐落在高处，既能看得到河景又吹得到清风。你可以定做三明治，或者选择印度菜，以色列菜，意大利菜等。

有家叫PyramidCafé的餐馆，则能让你走进金字塔形状的帐篷里，坐在垫子上，从印度家常菜，藏餐，煎饼等西式菜肴之中做选择，经营这家餐厅的家庭超级亲切，也提供出租帐篷，并附加洗浴服务。

出行小Tips

习俗：在印度教徒心目中，牛是湿婆神的坐骑，是神圣的动物，所以禁止食用牛肉，也不用牛皮制品。在印度，不要抚摸小孩头部，因为印度人认为头部是神圣的。避免以左手递物给当地人，因为左手被视为不洁的。进入宗教寺庙和古迹都必须脱鞋，穿着要适宜，过于暴露的衣服最好避免。遇上特殊宗教仪式时，不要妄加评论，免得招惹是非。

电源：印度的电压是V/50HZ，印度很多用的是南非标准插头(也就是旧英国D型插座)，一般是2个圆头的或3个圆头的，出行前最好先准备好插头。

手机通讯：出国前可以开通手机的国际漫游业务，费用较高。小编推荐大家购买印度的手机卡，费用相对较低，需出示护照提供资料，在大型商场、超市和旅游服务中心可以咨询并购买SIM卡。当地主流运营商是Airtel，办理新卡需护照和证件照1张即可。印度国际区号为91，从中国拨打电话至印度为00+91+区域号码（去掉0）+电话号码。从印度拨打电话至中国则为00+86+区域号码（去掉0）+电话号码。

必备软件：出行在国外，小编认为手机上准备一个谷歌地图是非常有必要的，细致到每趟公交车的发车信息，谷歌地图都能有所体现。天巡、携程、飞猪这类软件则可以方便我们查询国际航班的优惠信息并购买机票。Indianrailway里面提供火车时间、站台、空位价格、数量、还有告诉你车厢的顺序、座位怎么分布的，火车的延误情况，如购买火车票就靠它了，当然你也可以到火车站的外国人服务专列去购买。此外，翻译软件也是较为常用的工具的之一，有道翻译官、谷歌翻译、百度翻译都可以值得使用。而猫途鹰、爱彼迎这种软件则可以预订酒店及民宿。

必备瑜伽装备：瑜伽垫、毛毯。旅行在外，随时随时瑜起来，还真有一点难度。背着大量的瑜伽辅具去旅游，显得不太实际。尤其是瑜伽垫，太重，太厚，卷起来摆放都占据太多空间。便携式瑜伽垫，在保证防滑耐用的前提上，对瑜伽垫的厚度进行改良，是背包旅行的辅具首选。

本文参考文献及网站：

《列国志-印度》，社会科学文献出版社，

《LonelyPlanet-印度北部》，中国地图出版社，

穷游网

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hytd/4323.html