日常提高记忆力的方法,非常实用

在日常生活中，人的记忆力会下降，所以很多人为了提高记忆力，会选择做记忆训练，那么你知道每天做什么记忆训练来提高记忆力，让我们一起来看看吧！

左右水平转动眼睛30秒

英国研究人员说，这种练习可以帮助儿童记忆单词。水平移动你的眼睛可以让左右半球相互作用，这对恢复记忆很重要。

冥想的同时深呼吸

冥想可以帮助孩子集中注意力。注意力是通往记忆的大门，索尼亚·鲁皮恩说，她是加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心的主任。

父母可以让他们的孩子在一个安静的房间里坐下或者躺在地板上，把他或她的手放在他或她的肚子上，深呼吸，专注于这种宁静，每天至少冥想10分钟。

保证睡眠质量

这样可以让你的孩子保持警惕，更好地应对任何需要记忆支配身体的情况。以色列女执事医疗中心的研究表明，控制速度和精确度的小脑，在充足睡眠后尤其活跃。

家长请注意:8种方法可以提高孩子的记忆力，超强的记忆力是锻炼出来的。

每周3次，每次至少30分钟的运动

哥伦比亚大学科学家的一项新研究表明，运动可以促进大脑区域中一种神经细胞的生长，而这种神经细胞与防止记忆丧失有关。专家表示，任何有氧训练或力量训练都是好的。

玩思维游戏

当孩子们计划他们的一天时，他们可以把点点滴滴和创造性的想法联系起来。

《记忆力：你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》的作者斯考特·海格伍德说“如果你想说你必须记得买牛奶，带你的儿子去看牙医，你必须通过想象你的儿子喝牛奶，牛奶会淹没他的牙齿并沉积钙，把这些任务联系起来,”。

学习一种新语言

布兰迪斯大学心理学教授、美国生活发展心理学实验室主任玛格·拉齐曼博士说，新的想法可以帮助我们清理头脑中的杂乱，比如学习一门外语。

教一个孩子学一门新语言并不需要花费太多的时间，也不需要精通。可以在cd上教。尝试新的爱好，比如烹饪或跳舞。

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